Perbaikan Fleksibilitas Otot Lumbal dengan William Flexion Exercise pada Pengrajin Perak
Abstract
Dalam aktivitas sehari-hari, seiring bertambahnya usia setiap individu akan mengalami penurunan kebugaran fisik yang mengakibatkan menurunnya fungsional otot, fleksibilitas otot serta daya tahan otot. Pengrajin perak adalah kesenian yang berbahan bakunya berupa logam mulia berwarna putih yang dilakukan dengan penuh ketekunan. Pada pengrajin perak yang sering melakukan aktivitas duduk berulang-ulang mengakibatkan adanya penurunan fleksibilitas pada lumbal. Diperlukan bentuk latihan berupa william flexion exercise untuk meningkatkan fleksibilitas lumbal seperti menjaga kelentukan otot lumbal dan kekuatan otot lumbal. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui adanya keterbatasan fleksibilitas lumbal pengrajin perak pada usia 35 sampai 45 tahun di Desa Tibubeneng. Diharapkan, melalui modifikasi william flexion exercise dapat meningkatkan fleksibilitas lumbal pada pengrajin perak. william flexion exercise diambil dari beberapa latihan yaitu single knee to chest, double knee to chest dan sit-up parsial. Penelitian quasi eksperimental ini menggunakan desain pre-post-test control group dengan jumlah populasi 12 orang dan didapatkan sampel 9 orang sesuai dengan kriteria inklusi pada pengrajin perak. Penelitian dilakukan selama 4 minggu, dengan 2 sesi per minggu. Berdasarkan hasil uji statistik yang telah dilakukan menunjukkan bahwa william flexion exercise efektif meningkatkan fleksibilitas lumbal.
Downloads
References
Aprilingtias. (2017). Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas ` Aisyiyah Yogyakarta Yogyakarta. 63, 55292.
Gerhanawati, I., Universitas, F., Test, M. S., & Exercise, P. T. (2021). Pengaruh Knee To Chest Dan Pelvic Tilting Exercise Terhadap Fleksibilitas Punggung Bawah Pada Pekerja Administrasi Dalam Aktivitas Duduk Lama.
Halimah, N., Pradita, A., & Jamil, M. (2022). Kombinasi Infrared dan William Flexion Exercise Efektif Menurunkan Nyeri dan Meningkakan Fleksibilitas Otot Pada Kasus Low Back Pain Miogenik. Jurnal Penelitian Kesehatan" SUARA FORIKES"(Journal of Health Research" Forikes Voice"), 13(4), 1076–1079.
Kurniawan, E. Y., Kesoema, T. A., & Hendrianingtyas, M. (2019). Pengaruh Latihan Fleksi Dan Ekstensi Lumbal Terhadap Fleksibilitas Lumbal Pada Dewasa Muda. Jurnal Kedokteran Diponegoro, 8(1), 161–170.
Nugraha, I. P., & Kusuma, D. A. (2019). Efek pemberian isotonic water dan air kelapa terhadap kadar asam laktat dalam darah setelah melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(4), 1–12.
Nuzaini, B., & Sayati, D. (2020). Jurnal masker medika. Jurnal Masker Medika, 8(2), 263–267.
Pangestu, A. D., & Kurniawati, N. (2022). Hubungan Lama Duduk Dan Lama Berdiri Dengan Nyeri Punggung Bawah Miogenik Pada Pekerja Perusahaan Periklanan Online Dan Perusahaan Industri Otomotif. Jurnal Fisioterapi Dan Kesehatan Indonesia, 2(1), 83–91. https://doi.org/10.59946/jfki.2022.83
Park, C. H., Beom, J., Chung, C. K., Kim, C. H., Lee, M. Y., Park, M. W., Kim, K., & Chung, S. G. (2024). Long-term effects of lumbar flexion versus extension exercises for chronic axial low back pain: a randomized controlled trial. Scientific Reports, 14(1), 1–10. https://doi.org/10.1038/s41598-024-51769-2
Pombu, & Purnawati. (2019). Penambahan Swiss Ball Pada Core Stability Exercise Dan Core Stability Exercise Dapat Meningkatkan Lingkup Gerak Sendi Dan Aktivitas Fungsional. Sport and Fitness Journal, 7(1), 2.
Purba, S. P. (2020). Penerapan William Flexion Exercise Pada Nyeri. Jurnal Abdimas Mutiara, 1(September), 281–290.
Putri, N. M. R. A., Larashati, N. P. D., & Vitalistyawati, L. P. A. (2024). Kontribusi Latihan Kombinasi Simple Balance Exercise dan Theraband Exercise terhadap Peningkatan Kecepatan Berjalan Lansia. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia (JOKI), 5(1). https://doi.org/10.55081/joki.v5i1.2362
Saputra, A. (2020). Sikap Kerja, Masa Kerja, dan Usia terhadap Keluhan Low Back Pain pada Pengrajin Batik. Higeia Journal of Public Health Research and Development, 1(3), 625–634.
Wahyuni, L. G. A. S. N., Winaya, I. M. N., & Primayanti, I. D. A. I. D. (2016). Sikap duduk ergonomis mengurangi nyeri punggung bawah non spesifik pada mahasiswa program studi fisioterapi fakultas kedokteran Universitas Udayana. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 2(1), 15–18.
Copyright (c) 2025 I Made Dedy Bagus Astika, I Gede Arya Sena, Ni Made Rininta Adi Putri, Daryono Daryono
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
