Kontribusi Latihan Small-Sided Game dan Jog-Stride terhadap Performa Aerobik Atlet Sepak Bola
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki pengaruh latihan small-sided game dan jog-stride terhadap peningkatan VO2Max pada atlet sepak bola muda, dengan fokus khusus pada Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) sebagai faktor yang mempengaruhi hasil latihan. Penelitian ini dilakukan dengan 40 atlet sepak bola dari BPBA Kabupaten Lombok Utara, berusia 10-12 tahun. Desain pre-test dan post-test digunakan untuk menilai perubahan VO2Max sebelum dan setelah 6 minggu latihan. Hasil menunjukkan bahwa kedua metode latihan menghasilkan peningkatan signifikan pada VO2Max, dengan small-sided game menunjukkan peningkatan yang lebih tinggi pada VO2Max, terutama pada atlet dengan BMI normal dan rendah. Atlet dengan BMI tinggi juga menunjukkan peningkatan, meskipun peningkatan tersebut lebih moderat. Studi ini menyarankan bahwa small-sided game lebih efektif daripada jog-stride dalam meningkatkan VO2Max, terutama untuk atlet dengan BMI normal dan rendah, karena sifat spesifik permainan small-sided game yang menggabungkan komponen aerobik dan anaerobik, serta pengembangan keterampilan teknis. Selain itu, atlet dengan BMI rendah menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam VO2Max, menyoroti pentingnya komposisi tubuh dalam menentukan efektivitas latihan aerobik. Temuan ini memberikan wawasan berharga untuk merancang program latihan sepak bola yang mempertimbangkan baik kebugaran aerobik maupun komposisi tubuh.
Downloads
References
Arikunto, Suharsimi. 2013. Prosedur Penelitian, Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.
Billat, (2001). Interval training for performance: a scientific and empirical practice. Special recommendations for middle- and long-distance running. Part I: aerobic interval training. DOI: 10.2165/00007256-200131010-00002
Buchheit, (2016), Sprint Running Performance Monitoring: Methodological and Practical Considerations. DOI: 10.1007/s40279-015-0446-0
Bompa, T.O. 1996.Theory and Methodology of Training.York University: Human Kinetics.
Bompa, T.O. 1999. Periodezation Theory and Methodology of Training.York University: Human Kinetics.
Bompa, T., & Haff, G. (2009). Theory and Methodology Of Training. In Orietta Calcin
Bompa, O.2009. Thudor and Gregory Haff. Peridization Theory and Methodology of Training. Fifth Edition.United states: Human Kinetics.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2018). Periodization: Theory and Methodology of Training (pp. 1–381). United States of America: Human Kinetics, 1–381.
Budiman, A., & Sin, T. H. (2019). Pengaruh Latihan Kecepatandan Latihan Kelincahan Terhadap Keterampilan Dribbling Atlet Sepakbola SSB Putra Wijaya. Jurnal JPDO, 2(1), 177-181
Delal, A. et al., (2011). Small-side games in soccer: amateur vs. professional players' physiological responses, physical, and technical activities. DOI: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4296
Dolan, N., Simmonds-Buckley, M., Kellett, S. et al. (2021) Effectiveness of stress control large group psychoeducation for anxiety and depression : systematic review and meta-analysis. British Journal of Clinical Psychology, 60 (3). pp. 375-399. ISSN 0144-6657.
Emral. (2013). Pengembangan Modal Latihan Keterampilan Teknik Dasar Bermain Sepak Bola Siswa SSB PSTS Tabiang
Fetri, F. (2019). Latihan Kelincahan Berpengaruh Terhadap Kemampuan Dribbling Sepakbola. Jurnal Patriot, 2(5), 1169-1178.
Gillen et al., (2016). Twelve Weeks of Sprint Interval Training Improves Indices of Cardiometabolic Health Similar to Traditional Endurance Training despite a Five-Fold Lower Exercise Volume and Time Commitment. DOI: 10.1371/journal.pone.0154075
Handayani (2020), Pengaruh Kepemimpinan Terhadap Meningkatnya Orientasi Pembelajaran dan Kreativitas Guru. (Print ISSN 2356-0894 Online ISSN 2356-0630) Available online at http://kafaah.org/index.php/kafaah/index
Harsono. (2018). Latihan Kondisi Fisik Untuk Atlet Sehat Aktif. Remaja Rosda Karya.
Harsono. (2015). Kepelatihan Olahraga Teori dan Metodologi. Bandung. PT.Remaja Rosdakarya.
Hidayat, Y.A. (2013). “Pengaruh Latihan Variasi Speed Ladder Drill Terhadap Hasil Lari Sprint 60 Meter Pada Siswa Putra Kelas VIII SMP Negeri 6 Kota Jambi”. Artikel Ilmiah.Jambi: Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Jambi.
Hidayat, Wahyu. (2013). Hubungan Antara Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Shoting Dalam Permainan Sepak Bola Club PS. Aikmel Tahun 2013.Skripsi FPOK Ikip Mataram.
Irianto, Koes.2014.Gizi Seimbang dalam Kesehatan Reproduksi (Balanced Nutrition in Reproductive Health).Bandung:ALFABETA
Komarudin, (2011) Psikologi Olahraga. Bandung: UPI Press.
Jones et al. (2018): An inconvenient truth—complex problems require complex solutions, First published: 09 January 2018 https://doi.org/10.1111/add.14070.
Lumintuarso, R. (2013). Pembinaan multilateral bagi atlet pemula.[Multilateral coaching for beginner athletes]. Yogyakarta: UNY Press
Luxbacher, J. A. 2011. Sepakbola (Edisi Kedua). Jakarta : Raja Grain.
Marjana, W., Sudiana, I. ., & Budiawan, M. (2014). Pengaruh Pelatihan Shuttle Run e-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, I, 1. Diambil dari https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJIK/article/download/2831/2340%0A.
Maksum, A. (2007). Statistik Dalam Olahraga. Surabaya: FIK Universitas Negeri Surabaya
Maksum, A. (2009). Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Surabaya: FIK Universitas Negeri Surabaya
Maksum, A.(2012). Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Surabaya: FIK Universitas Negeri Surabaya.
Ricardo Mora-Rodriguez, et.,al. (2017). Effects of aerobic interval training on arterial stiffness and microvascular function in patients with metabolic syndrome. doi: 10.1111/jch.13130. Epub 2017 Nov 6. ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29106772.
Mubarok, M. Z. (2019). Pengaruh Latihan Small-sided game s Mengunakan Metode Interval Terhadap Peningkatan Dribbling Atlet Sepakbola. Biormatika: Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan, 5(02), 144-149.
Mylsidayu dan Kurniawan. 2015. Kepelatihan Olahraga. Jakarta : PT Persada.University Press.
Nabilah Fitriyah. et.,al.2024. his researchaims to develop small-sided game s training to improve physical condition abilities andpassing control technique skills.Jendela Olahraga. Volume 09, No. 01, Januari 2024, pp. 60-66. DOI: http://dx.doi.org/10.26877/jo.v9i1.17547.
Nurhasan. 2001. Prinsip-Prinsip dan Penerapannya. Jakarta : Direktorat Jenderal Olah Raga.
Pedoman Penulisan Tesis dan Desertasi. 2024. Program Pascasarjana. UNDIKMA.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan., 2017. Hak Cipta © 2017 pada Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Dilindungi Undang-Undang
Rodríguez, C., et al. (2020). Las audiencias en el contexto digital. En Reno, D., et al (Eds). Tendencias de la Comunicación II. El Ecosistema Mediático Contemporáneo Discusiones sobre audiencias, estrategias de comunicación y resultados. Madrid: Dikynson. 2020, Las audiencias en el contexto digital
Rodríguez-Marroyo, J. A., Medina-Carrillo, J., García-López, J., Morante, J. C., Villa, J. G., & Foster, C. (2017). Validity, Reliability, and Sensitivity of a Volleyball Intermittent Endurance Test. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(3), 364–369. https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0185
Roesdiyanto, Budiwanto, S . (2008). Dasar-dasar Kepelatihan Olahraga. Malang: Universitas Negeri Malang
Samsudin, N., Ilhami, J., & Hariyanto, E. (2020). Survei Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Sepakbola Atlet Akademi Kelompok Usia 17 Tahun. 2(9), 446–455.
Sandria, P., & Arwandi, J. (2019). Tinjauan Kondisi Fisik Atlet SSB Puncak Andalas. Jurnal Patriot, 1(3), 362-36
Sardar, Biswajit. (2014). Ef ect of Warm-up of Dif erentDuration on Selected Soccer Skill Performance.International Journal of Advanced Research. Issue2 (9).
Santoso, W. A. (2020). Survei Daya Tahan Kardiovaskular dan Keterampilan Dasar Futsal Peserta Ekstrakurikuler. 2(10), 494–499.
Syroyyudin, M., Firlando, R., & Sovensi, E. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Futsal Klub Brancos Kota Lubuklinggau. SJS: Silampari Journal https://jurnal.lp3mkil.or.id/index.php/SJS/article/view/152
Smith, R. 2010. 42 Soccer Drills & Practice Plans That Will Help You Develop a Winning Soccer Team. For more eBooks and resources from Surefire Soccer.
Smith, S. et al. (2015) A Positive-Negative Mode of Population Covariation Links Brain Connectivity, Demographics and Behavior. Nature Neuroscience, 18, 1565-1567. http://dx.doi.org/10.1038/nn.4125.
Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Kuantitatif. Kualitatif dan R & D. Bandung: Alfabeta.
Sugiyono. 2010. Statistika untuk Penelitian. Bandung: Alfabeta.
Sulistiyo, J. 2010. 6 Hari Jago SPSS 17. Yogyakarta: Cakrawala
Sugiyono, 2014. Metode Penelitian Pendidikan Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta
Sugiyono. 2010. Metode Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta.
Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Pendidikan (Pendekatan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung : Alfabeta.
Sukadiyanto. 2011. Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Bandung : Lubuk Agung.
Susanto, (2016). Manajemen Program Latihan Sekolah Sepakbola (Ssb) Gama Yogyakarta. Jurnal Keolahragaan. Volume 4 Nomor 1April 2016, (98-110). http://journal.uny.ac.id/index.php/jolahraga
Syafruddin. (2011). Ilmu Keepelatihan Olahraga ( Teori dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Olahraga).
Tangkudung.J. (2012). Kepelatihan Olahraga” Pembinaan Prestasi Olahraga” Edisi II. Jakarta: Cerdas Jaya. 2012.
Swarjana. (2012). Metodologi penelitian kesehatan. Yogyakarta: Andi Offset.
Udam, M. (2017). Pengaruh Latihan Shuttle-Run dan Zig-zag terhadap Kemampuan Dribbling Bola pada Siswa Sekolah Sepakbola (SSB) Imanuel USia 13-15 di Kabupaten Jayapura. Jurnal Pendidikan JasmaniOlahraga dan Kesehatan, 3(1), 58–71.
Utama, M. W., Insanistyo, B., & Syafrial, S. (2017). Analisis Kemampuan Teknik Dasar Bermain Sepakbola Pada Atlet Usia 16 Tahun. Kinestetik, 1(2), 96–100. https://doi.org/10.33369/jk.v1i2.3471
Wicaksono, F. (2013). Pengaruh Latihan Shuttle Run dan Lari Zig-Zag Terhadap
Widiastuti. 2015. Tes dan Pengukuran Olahraga, Jakarta: PT Raja Grafindo Persada..
Weston et al., 2014. High-intensity interval training in patients with lifestyle-induced cardiometabolic disease: a systematic review and meta-analysis. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092576
Copyright (c) 2025 M. Tohari, Muhammad Salabi, Soemardiawan Soemardiawan, Lalu Hulfian
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
