Efektivitas Latihan Interval dan Circuit Training terhadap Vo₂Max Atlet Bola Basket Ditinjau dari Tingkat Kelincahan
Abstract
Penelitian ini mengkaji pengaruh latihan interval dan latihan sirkuit terhadap daya tahan aerobik (VO₂Max) dalam hal kelincahan pada atlet basket remaja. Dengan menggunakan desain faktorial 2x2, dua puluh empat atlet laki-laki berusia 12–14 tahun dari NASA Basketball Club di Lombok Barat dibagi ke dalam kelompok latihan interval atau latihan sirkuit, masing-masing dibagi lagi berdasarkan tingkat kelincahan (tinggi atau rendah). Intervensi berlangsung selama enam minggu dengan tiga sesi per minggu. VO₂Max diukur menggunakan Multistage Fitness Test, sementara kelincahan dievaluasi dengan Shuttle Run Test. Hasil menunjukkan bahwa kedua metode latihan secara signifikan meningkatkan VO₂Max. Latihan interval lebih efektif untuk atlet dengan kelincahan tinggi, sedangkan latihan sirkuit memberikan peningkatan konsisten untuk mereka yang memiliki kelincahan lebih rendah. Interaksi yang signifikan antara jenis latihan dan kelincahan teridentifikasi, menunjukkan bahwa kelincahan memoderasi dampak latihan terhadap VO₂Max. Temuan ini menyoroti pentingnya pendekatan latihan yang dipersonalisasi berdasarkan karakteristik atlet untuk mengoptimalkan hasil kinerja aerobik. Studi lebih lanjut direkomendasikan untuk mengeksplorasi adaptasi jangka panjang dan populasi atlet yang lebih luas.
Downloads
References
Alimuddin. (2019). Vo2max Intensity Through Interval Training and Circuit Training. JUARA: Jurnal Olahraga, 4(2), 161–171. DOI: https://doi.org/10.33222//juara.v4i2.581.
Bacon, A. P., et al. (2013). Vo2max Trainability and High Intensity Interval Training in Humans: A Meta-Analysis. PLOS ONE, 8(9), e73182. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0073182
Britannica. (2017). Roller-Skating. Encyclopaedia Britannica. Retrieved from https://www.britannica.com/sports/roller-skating.
Budiwanto, S. (2017). Metode Statistika. Malang: Universitas Negeri Malang
Crowley, E., Powell, C., Carson, B. P., & Davies, R. W. (2022). The Effect of Exercise Training Intensity on Vo2max in Healthy Adults: An Overview of Systematic Reviews and Meta-Analyses. Translational Sports Medicine, 2022(9310710), 1–10. DOI: https://doi.org/10.1155/2022/9310710.
Dahlan, F., & Alimuddin. (2019). Vo2max Intensity Through Interval Training and Circuit Training. JUARA: Jurnal Olahraga, 4(2), 161–171. DOI: https://doi.org/10.33222//juara.v4i2.581.
Marriott, C. F. S., et al. (2021). High-Intensity Interval Training in Older Adults: A Scoping Review. Sports Medicine - Open, 7(49), 1–24. DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-021-00344-4.
Maulidin, M., Mujriah, M., & Rachman, I. N. A. (2023). Peningkatan vo2max atlet sprint 400 meter dengan metode latihan circuit 6 minggu. Jurnal Porkes, 6(2). https://doi.org/10.29408/porkes.v6i2.20959
Michael G. Miller , Jeremy J. Herniman 1, Mark D. Ricard 2, Christopher C (2006) THE EFFECTS OF A 6-WEEK PLYOMETRIC TRAINING PROGRAM ON AGILITY
Rahmat, A.H. 2016. Pengaruh Penerapan Daya Tahan Kardiovaskuler VO2MAX Dalam Permainan Sepakbola Ps Bina Utama, Jurnal Curricula Kopertis Wil X, Vol 1, No 2.
Rustiawan, H. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training dengan Running Circuit terhadap Peningkatan VO2 Max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(1), 15–28. DOI: https://doi.org/10.24127/jwp.v7i1.237.
Wahono, E. E. (2012). Analisis Kapasitas Aerobik Maksimal dan Anaerobik pada Atlet Remaja Sepatu Roda. Jurnal IPTEK Olahraga, 1(1), 1–10. Retrieved from https://core.ac.uk/display/230786163.
Yunus, M., & Raharjo, S. (2022). The Effect of Circuit and Interval Training on Maximum Oxygen Volume (VO2MAX) in Professional Futsal Athletes. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 6(1), 128–134. DOI: https://doi.org/10.33369/jk.v6i1.20801.
Copyright (c) 2025 Joni Harianto, Dadang Warta Candra Wira Kesuma, Maulidin Maulidin, Lalu Hulfian
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
