Dampak Latihan Plyometric Lunge Dan Squat Jump Terhadap Kecepatan Tendangan Mawashi Pada Atlet Karate Forki Surakarta
Abstract
Riset berikut memiliki tujuan unuk mengkaji pengaruh latihan plyometric berupa lunge jump dan jongkok jump terhadap peningkatan kewajahan tendangan mawashi geri pada atlet karate FORKI Surakarta. Metode yang dipakai pada riset berikut ialah eksperimen semu atau quasi eksperimental menggunakan desain satu kompok pretest-posttest. Sampel yang di pilih dalam riset berikut sejumah 13 atlet yang di pilih memakai metode purposive sampling. Pengumpulan data dilakukan melalui tes kefakatan tendangan mawashi geri dengan bantuan alat ukur stopwatch. Program latihan dilakukan dengan durasi 6 minggu dan berlangsung tiga kali dalam satu minggu. Temuan dari penelitian ini memperlihatkan bahwa ditemukkan peningkatan nilai rerata yang sebelumnya 28,00 pada tahap pretest menjadi 32,54 pada tahap posttest. Uji normalitas juga menunjukkan bahwa data berdistribusi normal. Lebih lanjut, keluaran pengujian hipotesis menggunakan sampel t-test mendapatkan hasil signifikan sejumah 0,000 < 0,05, yang berarti ditemukkan pengaruh yang signifikansi dari perlakuan yang dilakukan. Berdasarkan perolehan tersebut, bisa diambil simpulan bahwasanya latihan lompat lunge plyometric serta jongkok jump ampuh untuk meningkatkan keamatan tendangan mawashi geri pada atlet FORKI Surakarta.
Downloads
References
Adiyansyah, F., & Indardi, N. (2025). Pengaruh Latihan Plyomentric Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat PSHTDi SMP IT Insan Cendekia Semarang. Nusantara Journal of Multidisciplinary Science, 2(10), 1788–1801. https://jurnal.intekom.id/index.php/njms/article/view/1250
Alamsyah, M. S., & Januardi, R. (2024). Pengaruh Latihan Half Squat dan Plyometric Front Jump terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Muda Gresik Taekwondo Akademi. Jurnal Pendidikan Tambusai, 8, 47744–47750. https://jptam.org/index.php/jptam/article/download/23121/15729/39171
Alhinduan, M. H., Simanjuntak, V., & Hidasari, F. P. (2018). Pengaruh Latihan Menggunakan Teknik Terhadap Tendangan Mawashi Geri Beladiri Karate. Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa. https://jurnal.untan.ac.id/index.php/jpdpb/article/view/24843
Batara, D. R., Ardiansyah, R., Yanwas, Y. B. B., Naumi, N., Slamet, R. A., & Ahman. (2025). Langkah-langkah Menentukan Populasi dan Sampel yang Tepat dalam Penelitian. Jurnal Penelitian Ilmu Pendidikan Indonesia, 4, 682–689. https://garuda.kemdiktisaintek.go.id/documents/detail/5170764
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. A. (2019). Periodization Theory and Methodology of Training: Sixth Edition.
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Periodization Theory and Methodology of Training.
Chaabène, H., Mkaouer, B., Franchini, E., Souissi, N., Selmi, M. A., Nagra, Y., & Chamari, K. (2014). ORIGINAL ARTICLE Physiological Responses and Performance Analysis Difference between Official and Simulated Karate Combat Conditions. Asian Journal of Sports Medicine, 5(1). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4009084/
Hayati, R., & Endriani, D. (2021). Pengaruh Latihan Plyometric Double Leg Speed Hop dan Single Leg Bounding Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Putra Perguruan Pencak Silat Al-Hikmah Ar-Rahiim Kabupaten Deli Serdang. Jurnal Prestasi, 5(2), 84–88. https://doi.org/10.24114/jp.v5i2.28855
Irwansyah, R., Faizal, A., Paranoan, A., Wahyudi, A., & Aryanti, N. E. (2022). Analisis Profil Kondisi Fisik Atlet Pelatnas Karate Indonesia Pada Sea Games 2022. Sport Science …, 4(2), 14–21. https://ejurnal.teknokrat.ac.id/index.php/sport/article/view/3202
Jariono, G., Nurhidayat, Rofiq, T. A., & Putri, R. A. M. (2025). Preventive Benefits of Physical Activity for Psychosocial Health and Well-Being. JHSPE: Journal Of Holistic Sports And Physical Education, (November), 19–30. https://doi.org/10.23917/jhspe.14426
Jariono, G., Subekti, N., Indarto, P., Hendarto, S., Nugroho, H., & Fachrezzy, F. (2020). ANALISIS KONDISI FISIK MENGGUNAKAN SOFTWARE KINOVEA PADA ATLET TAEKWONDO DOJANG MAHAMERU SURAKARTA. Jurnal Pengabdian Masyarakat, 16(2), 133–144. https://journal.uinmataram.ac.id/index.php/transformasi/article/download/2635/1456
Lengo, M. D., Wali, C. N., Jado, G. G., & Ngga, P. N. (2023). Plyometric Based Training on Athletes ’ T Kick Speed Perisai Diri. MEDIKORA Jurnal Ilmiah Kesehatan OLahraga, 22(2), 100–111. https://jurnal.uny.ac.id/index.php/medikora/article/view/67044
Masyhuri, Muhaimin, A., & Kesuma, D. W. C. W. (2025). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Performa Mawashi Geri pada Karateka Remaja : Studi Perbandingan Front Cone Hops dan Split Squat Jumps The Effect of Plyometric Training on Mawashi Geri Performance in Adolescent Karateka : A Comparative Study of Front. Empiricism Journal, 6(3), 1231–1244. https://journalcenter.litpam.com/index.php/empiricism/article/download/3499/2429/22874
Mauludiyah, F. A. E., Rahayuni, K., Supriatna, & Hanief, Y. N. (2025). ANALISIS ANTROPOMETRI DAN KONDISI FISIK ATLETSEPAKBOLA AKADEMI NZR KOTA MALANG. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan (JISBG), 13, 40–49. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i1.3677
Oktaviana, N., Jariono, G., & Indarto, P. (2024). METODE LATIHAN FISIK TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI REMAJA. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 8(2017), 176–190. https://doi.org/10.31539/jpjo.v8i1.12834
Pohan, I. C., Supriadi, A., & Abady, A. N. (2025). PENGARUH VARIASI LATIHAN HEXAGONAL OBSTACLE DAN SHUTTLE RUN TERHADAP PENINGKATAN KELINCAHAN ATLET HOCKEY. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan ( JISBG ), 13, 160–168. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i1.3809
Prof. Dr. Sukadiyanto, M. P., & Muluk, P. D. (2011). PENGANTAR TEORI DAN METODOLOGI MELATIH FISIK.
Qusyaeri, A. T., Amalia, E. F., & Rachman, T. (2025). Literature Review : Plyometric Training in Volleyball - Impact on Power , Vertical Jump , and Athlete Performance. 1(2), 108–118. https://doi.org/10.35194/mj.v1i2.5228
Rahmawati, N. I., & Irsyada, R. (2022). Pengaruh Plyometric Split Jump dan Double Leg Speed Hop Terhadap Kecepatan Tendangan Lurus. Indonesian Journal for Physical Education and Sport, 3(2), 404–411. https://doi.org/10.15294/inapes.v3i2.59884
Roisah, & Fatoni, M. (2024). MODEL PEMBELAJARAN PENJAS DI SANGGAR BIMBINGAN HULU KELANG MALAYSIA. 1–33.
Samudra, M. A. S., & Suyoko, A. (2026). PENGARUH LATIHAN BASIC PLYOMETRIC LADDER DRILL TERHADAP KELINCAHAN DAN KECEPATAN TENDANGAN MAWASHI GERI PADA KOHAI DI DOJO ADLI KOTA BARU DRIYOREJO. Jurnal Prestasi Olahraga, 707, 1745–1750. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi olahraga/article/view/75463
Siregar, Y. I., Nurkadri, Rohaya, N., Muda, S., & Ginting, D. A. (2023). Contribution of squat jump, leg squat, and walking lunge to mawashi geri kicking ability skills. Jurnal Penelitian Pembelajaran, 9(2), 355–368. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v9i2.21014
Subekti, N., Fathoni, M., & Sudarmanto, E. (2020). Strategi Meningkatkan Keterampilan Gerak Kaki Tendangan Sabit Pencak Silat Menggunakan Media Karet Ban Melalui Pembelajaran Kooperatif Tipe Jigsaw. 32(1), 125–132. https://doi.org/10.23917/varidika.v32i1.23956
Subekti, N., Nurhidayat, Warthadi, A. N., Mujahid, H., & Rayhan, A. A. D. A. (2021). Analisis Performa Speed dan Power Atlet Pencak Silat Level Elit. Smart Sport: Jurnal Olahraga Dan Prestasi, 18, 39–45. https://doi.org/10.20961/rumi.v18i1.48507
Subekti, N., & Warthadi, A. N. (2024). Implementasi Protokol High Intensity Interval Training (HIIT) Spesifik Olahraga Pencak Silat Sebagai Metode Latihan Miningkatkan Performa Fisik Atlet. Jurnal Abdidas, 5(3), 241–245. https://abdidas.org/index.php/abdidas/article/view/611
Tamba, T. W. A., & Payung, M. V. B. (2025). EVALUASI TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA PENDIDIKAN OLAHRAGA DI UNIVERSITAS QUALITY BERASTAGI. JURNAL ILMIAH AQUINAS, (1), 133–137. https://ejournal.ust.ac.id/index.php/Aquinas/article/view/4966
Tristiyanto, F. M., Disurya, R., & Kristina, P. C. (2023). PENINGKATAN KEMAMPUAN DRIBBLING PERMAINAN SEPAK BOLA SMP NEGERI 32 PALEMBANG. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 11, 129–133. https://doi.org/10.55081/jsbg.v11i2.1229
Wicaksono, P. B., Bhakti, Y. H., Yulisatria, G., & Malasari, C. A. (2026). INSTRUMEN PENGUKURAN KONDISI FISIK DALAM PENELITIAN PENCAK SILAT: TREND DAN PENERAPAN. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan (JISBG), 14, 112–130. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i3.3834
