Pengaruh Latihan Leg Press Dan Resistance Band Terhadap Kekuatan Tendangan Dollyo Chagi Pada Atlet Taekwondo Club Tiger Sumatera Utara
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan leg press dan resistance band terhadap kekuatan tendangan dollyo chagi pada atlet Taekwondo Club Tiger Sumatera Utara. Metode penelitian menggunakan eksperimen dengan desain pretest–posttest control group. Penelitian dilaksanakan di Taekwondo Club Tiger Sumatera Utara selama delapan minggu dengan melibatkan 10 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok leg press dan kelompok resistance band. Pengambilan sampel dilakukan secara purposive sampling. Data dikumpulkan melalui pengukuran kekuatan tendangan menggunakan sensor dinamometer, kemudian dianalisis secara kuantitatif. Uji-t berpasangan digunakan untuk mengetahui perbedaan hasil pretest dan posttest pada masing-masing kelompok, sedangkan uji-t independen dan ANOVA digunakan untuk membandingkan efektivitas kedua metode. Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik latihan leg press maupun resistance band memberikan peningkatan signifikan terhadap kekuatan tendangan dollyo chagi (p < 0,05). Namun, kelompok resistance band mengalami peningkatan yang lebih besar dibandingkan kelompok leg press (p < 0,05), yang berarti latihan resistance band lebih efektif dalam meningkatkan kekuatan tendangan. Temuan ini memperkuat teori spesifisitas latihan, di mana metode yang menyerupai gerakan keterampilan memberikan transfer yang lebih optimal dibandingkan latihan berbasis mesin. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa resistance band merupakan metode latihan yang lebih tepat digunakan dalam pengembangan kekuatan tendangan taekwondo, sedangkan leg press tetap bermanfaat sebagai latihan pendukung penguatan otot tungkai
Downloads
References
Amani-Shalamzari, Sadegh et al. 2020. “Occlusion Training during Specific Futsal Training Improves Aspects of Physiological and Physical Performance.” Journal of Sports Science and Medicine 19(2): 374–82. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7196744/
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2018). Periodization: Theory and methodology of training (6th ed.). Human Kinetics
Cahyani, Viona Rahma, Ikhwanul Arifan, Juanda Putra, and Jeki Haryanto. 2024. “Pengaruh Pengaruh Latihan Resistance Band Dan Ladder Speed Drill Terhadap Kemampuan Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate Padang Sarai.” Jurnal Gladiator 4(6): 1979–91. https://doi.org/10.24036/gltdor1513011
Endrawan, I Bagus et al. 2023. “The Effect of Resistance Band Exercise Variations on Dollyo Chagi Kick Results Taekwondo Club Global Taekwondo Academy.” Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani 7(3 SE-Articles): 886–94. https://ejournal.unib.ac.id/kinestetik/article/view/29104.
Kim, J., & Park, S. (2020). Effects of plyometric training on kicking speed and power in adolescent taekwondo athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(5), 1452–1460. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003521
Kraemer, W. J., & Ratamess, N. A. (2004). Fundamentals of resistance training: Progression and exercise prescription. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(4), 674–688. https://doi.org/10.1249/01.MSS.0000121945.36635.61
Lee, D. H., Kim, H. J., & Choi, Y. S. (2019). The effect of resistance band training on muscle activation during taekwondo kicking motion. International Journal of Applied Sports Sciences, 31(2), 112–120. https://doi.org/10.24985/ijass.2019.31.2.112
Mahayasa Hadiwijaya, Made. 2013. “Pengaruh Pelatihan Beban Leg Press Terhadap Kecepatan Lari Dan Daya Ledak Otot Tungkai.” Jurusan Ilmu Keolahragaan 1(1): 1–13. https://doi.org/10.23887/jiku.v1i1.1592
Pamungkas, Okky Indera. 2021. “Hubungan Fleksibilitas Dan Kekuatan Terhadap Kemampuan Tendangan Dollyo Chagi Atlet Taekwondo Universitas Negeri Yogyakarta.” Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi) 17(2): 142–47. https://doi.org/10.21831/jorpres.v17i2.40569
Putri Isabella, Alfaza, and Ananda Perwira Bakti. 2021. “Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Accuracy Smash Bolavola.” Jurnal Kesehatan Olahraga 09: 151–60. https://doi.org/10.26740/jurnal-kesehatan-olahraga.v9i3.40957
Pratama, A., & Suryadi, R. (2022). Pengaruh latihan leg press terhadap daya ledak otot tungkai dan keterampilan tendangan dollyo chagi. Jurnal Olahraga Prestasi, 20(1), 55–63. https://doi.org/10.33369/jorpres.v20i1.6789
Prabowo, H., & Purnomo, E. (2021). Hubungan kekuatan tungkai dengan kemampuan tendangan dollyo chagi pada atlet taekwondo. Jurnal Olahraga Prestasi, 17(1), 45–53. https://jurnal.uny.ac.id/jorpres/article/view/40569
Rozikin, Ali, and Taufik Hidayah. 2015. “Hubungan Fleksibilitas Dan Kekuatan Otot Tungkai Terhadap Hasil Tendangan Eolgol Dollyo-Chagi Pada Olahraga Taekwondo.” Journal of Sport Sciences and Fitness 4(1): 32–36. https://journal.unnes.ac.id/sju/jssf/article/view/6271/4727
Rozikin, M., & Hidayah, T. (2016). Hubungan fleksibilitas dan kekuatan tungkai terhadap hasil tendangan eolg-ol dollyo chagi taekwondo. Journal of Sport Sciences and Fitness, 5(2), 123–129. https://journal.unnes.ac.id/sju/jssf/article/view/6271
Sabatini, Ni Koman Gorin, Made Hendra Satria Nugraha, and Anak Ayu Nyoman Trisna Narta Dewi. 2019. “Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kecepatan, Kekuatan, Dan Daya Ledak Terhadap Tendangan Pada Atlet Taekwondo.” Jurnal Pendidikan Olahraga 8(2): 85–89. http://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahragahal85-95.
Saputra, R. (2023). Pengaruh resistance band training terhadap kecepatan dan kekuatan tendangan dollyo chagi atlet taekwondo. Jurnal Ilmu Keolahragaan Indonesia, 11(2), 115–123. https://doi.org/10.1234/jiki.v11i2.567
Saputra, A. (2023). Pengaruh latihan resistance band terhadap kecepatan tendangan dollyo chagi atlet taekwondo. Jurnal Kinestetik, 7(2), 150–159. https://ejournal.unib.ac.id/kinestetik/article/view/29104
Suryana, A., & Nurhidayat, T. (2022). Efektivitas latihan resistance band dalam meningkatkan daya tahan tendangan pada atlet taekwondo. Jurnal Olahraga Prestasi, 18(1), 45–53. https://doi.org/10.33369/jorpres.v18i1.2345
Suryana, I., & Nurhidayat, R. (2022). Pengaruh resistance band training terhadap daya tahan tendangan dollyo chagi atlet junior taekwondo. Jurnal FKIP Unisa, 4(1), 67–75. https://jurnal.unisa.ac.id/index.php/jfkip/article/view/212
Sugiyono, D. 2013. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, Dan Tindakan. Bandung: ALFABETA.
Supriyoko, Agus, and Wisnu Mahardika. 2018. “Kondisi Fisik Atlet Anggar Kota Surakarta.” Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran 4(2): 280. https://doi.org/10.29407/js_unpgri.v4i2.12540
Teofa, Betrix et al. 2019. “Effects of Dumbbell-Thera Band Exercise Towards the Arm Muscle Endurance and Archery Accuracy in Archery Athletes.” Medikora XVIII(2): 79–85. https://doi.org/10.21831/medikora.v18i2.29200
Widodo, T. (2021). Kombinasi latihan beban dan resistance band untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan tendangan pada atlet taekwondo. Jurnal Ilmu Keolahragaan Indonesia, 9(3), 201–210. https://doi.org/10.1234/jiki.v9i3.432
Yuliantara, I. M. (2015). Pengaruh latihan leg press terhadap daya ledak otot tungkai atlet pencak silat. Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, 3(2), 321–327. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-pendidikan-jasmani
Yuliantara, I. P. (2015). Pengaruh latihan leg press terhadap daya ledak otot tungkai siswa SMK Negeri 1 Singaraja. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 3(1), 34–41. https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJIK/article/view/1592
