Pengaruh Latihan Resistance Band Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Perguruan Pencak Silat Cinde Wulung
Abstract
This study aims to determine the effect of resistance band training on the speed of the sabit kick in silat athletes at Perguruan Cinde Wulung. Kick speed is one of the important aspects in silat, especially in the competition category. The sabit kick is often used to score points in matches. The research method used is a quasi-experimental design with a one group pretest-posttest design. The sample in this study consists of 30 athletes selected randomly. The data collection instrument uses a sabit kick speed test measured through an application called Kinovea. This research was conducted over 16 meetings, consisting of 14 training sessions using resistance bands, one pretest, and one posttest. The results of the normality test processed using SPSS indicate that the data is normally distributed. The hypothesis test using paired samples T-test analysis shows a significant relationship between the pretest and posttest results with a correlation value of 0.898 and a significance of 0.000 (p < 0.05). These findings indicate that resistance band training significantly improves the speed of the sabit kick. Thus, resistance band training can be an effective method for enhancing kick speed in silat. This training is recommended to be implemented in routine training programs, both by coaches and silat athletes.
Downloads
References
Cahyani, V. R., Arifan, I., Putra, J., & Haryanto, J. (2024). Pengaruh Pengaruh Latihan Resistance Band dan Ladder Speed Drill terhadap Kemampuan Kecepatan Tendangan Sabit pada Atlet Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate Padang Sarai. Jurnal Gladiator, 4(6), 1979–1991. https://doi.org/10.24036/gltdor1513011
Çakmakçı, O., Selçuk, Ş., & Çakmakçı, E. (2017). The Effect Of Resistance Band Training On The Maximum Force And Anaerobic Power Of Boxers. European Journal of Physical Education and Sport Science, 3(8), 161–172. https://doi.org/10.5281/zenodo.846978
Febrianto, F. O., & Ismalasari, R. (n.d.). Pengaruh Latihan Resistance Band Leg Press Dan Resistance Band Lying Leg Press Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Ekstrakulikuler Futsal Putra SMAN 1 Krembung. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi olahraga/article/view/37382/33299
Firansyah, A., kahar, I., & Studi Pendidikan Jasmani Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas muhammadiyah Palopo JLN JendSudirman, P. K. (2023). Pengaruh Latihan Squat Menggunakan Resistance Band Terhadap Kemampuan Shooting Sepak Bola. 12(1). http://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahragahal151-161
Duha, P. R., Yulisatria, G., Bhakti, Y. H., Dongoran, M. F., & PradanaSaputro, D. (2025). Pemetaan Penelitian Pencak Silat Berhubungan Dengan Kemampuan Fisik: Analisis Sumber Data Garuda. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan (JISBG), 13(2), 204–219. https://doi.org/https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i2.3828
Paramitha, S. T., Rosadi, T. Y., Ramadhan, M. G., & Suwanta, D. M. (2020). The Influence of Flexibility Training on the Accuracy of the Dollyo Chagi Kick in Taekwondo Martial Arts. 21(Icsshpe 2019), 317–320. https://doi.org/10.2991/ahsr.k.200214.084
Halbatullah, K., Astra, I. K. B., & Suwiwa, I. G. (2019). Pengembangan Model Latihan Fleksibilitas Tingkat Lanjut Dalam Pembelajaran Pencak Silat. Jurnal IKA, 17(2), 136. https://doi.org/10.23887/ika.v17i2.19847
Hartati, H., Destriana, D., & Junior, M. (2019). Latihan Dot Drill One Foot Terhadap Kelincahan Tendangan Sabit Dalam Ekstrakurikuler Pencak Silat. Altius: Jurnal Ilmu Olahraga Dan Kesehatan, 8(1). https://doi.org/10.36706/altius.v8i1.8486
Harun, H., Hidayat, S., Hadjarati, H., Pendidikan, J., Olahraga, K., Olahraga, F., & Kesehatan, D. (2020). Analisis Kecepatan Tendangan Samping Pesilat Remaja Analyze The Speed Of Side Kicks Of Teenage Fighters. Jambura Journal of Sports Coaching, 2(1). https://download.garuda.kemdikbud.go.id/article.php?article=1638707
Khoirus Syifa, I., Rizanul, A., S1, W., Kepelatihan Olahraga, P., Keolahragaan, I., & Kesehatan, D. (2024). Pengaruh Latihan Menggunakan Alat Resistance Band Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Ikspi Kera Sakti Kecamatan Kedungpring. https://doi.org/10.1234/jpo.v7i2.60271
Komang Adi Palgunadi, I., Citra Permana Dewi, P., Dian Vanagosi, K., Luh Putu Indrawathi, N., Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, P., Kunci, K., Sabit, T., & Silat, P. (2021). Pelatihan Tendangan Drill 10 Repetisi 5 Set Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Putri Pencak Silat A R T I C L E I N F O. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 9(2). https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/JJIK
Kuntjoro, B. F. T. (2020). Rasisme dalam olahraga. Jurnal penjakora, 7(1), 69. https://doi.org/10.23887/penjakora.v7i1.19503
Kusuma Hadi, F. (2020). Aktivitas Olahraga Bersepeda Masyarakat Di Kabupaten Malang Pada Masa Pandemi Covid-19. Sport Science & Education Journal, 1(2). https://ejurnal.teknokrat.ac.id/index.php/sport/issue/archive
Lambok Gabriel Oktavianus, Yasep Setiakarnawijaya, & Dadan Resmana. (2024). Perbandingan Latihan Kekuatan Resistance Band dan Dumbbell terhadap Hasil Shooting Jarak 6 Meter Cabang Olahraga Petanque. Harmoni Pendidikan : Jurnal Ilmu Pendidikan, 1(4), 124–136. https://doi.org/10.62383/hardik.v1i4.735
Lamusu, A., & Lamusu, Z. A. (2020). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Kecepatan Tendangan Mawasi Geri Pada Mahasiswa Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi (PJKR) Fakultas Olahraga dan Kesehatan Universitas Negeri Gorontalo. Aksara: Jurnal Ilmu Pendidikan Nonformal, 6(3), 365. https://doi.org/10.37905/aksara.6.3.365-376.2020
Lestari, A., & Nasrulloh, A. (2018). Effectiveness Of Body Weight Training Training With And Without Using The Resistance Band Towards Weight Reduction And Percentage Of Fat. Medikora, XVII(2), 91–101. https://jurnal.uny.ac.id/index.php/medikora/article/view/29180
Nabila, Y., Salsabila M, M., Ihza M, Y., & Nuari P, G. (2021). Pengaruh Latihan Tendangan Menggunakan Ban Karet Terhadap Hasil Tendangan Sabit Pencak Silat. https://jurnal.univpgri-palembang.ac.id/index.php/hon/article/view/5074/pdf_13
Octavianingrum, W., & Ina Savira, S. (2022). Hubungan Kepercayaan Diri Dengan Regulasi Emosi Pada Atlet Pencak Silat Puslatda Jawa Timur. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/character/article/view/47002
Permana, A. (2023). Pengaruh Metode Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Peningkatan Repetisi Tendangan Mawashi Geri. JPO: Jurnal Prestasi Olahraga, 6(1), 20–24. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/68104
Porkes, J., Juni, E., Pendidikan, J., Kesehatan, O., Rekreasi, &, Hidayat, R. A., Permadi, A. A., Hermawan, I., & Jasmani, P. P. (2022). Pengaruh Latihan Reaksi terhadap Performance Goalkeeper. 5(1), 178–188. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1
Rahmat Rezeki, T., Fajar, M., Sekar Sari, P., PGRI Palembang, U., AYani Lrg Gotong Royong, J., & Plaju Palembang, U. (2025). Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Kecepatan Tendangan Sabit pada Atlet Pencak Silat PSHT Kecamatan Betung. Journal of Creative Student Research, 3(1), 17–26. https://doi.org/10.55606/jcsr-politama.v3i1.4677
Rohaeti, E., & Aji Soleh, M. (2024). Pengaruh Latihan Alat Bantu Resistance Band Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Kategori Tanding Pada Atlet Putri Pencak Silat Perguruan Rajawali Domas Tahun 2023. In JPSA: Jurnal PJOK Sebelas April ISSN (Vol. 1, Issue 1). https://ejournal.unsap.ac.id/index.php/jpsa
Sabatini, N. K. G., Nugraha, M. H. S., & Dewi, A. A. N. T. N. (2019). Faktor-Faktor Yang
Mempengaruhi Kecepatan, Kekuatan, Dan Daya Ledak Terhadap Tendangan Pada Atlet Taekwondo. Jurnal Pendidikan Olahraga, 8(2), 85–89. https://doi.org/10.31571/jpo.v8i2.1120
Sugiyono, D. (2013). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan Tindakan. ALFABETA.
Satriya Yudha Permadi, P., Nyoman Adiputra, I., Putu Adiartha Griadhi, I., Astawa, P., Purnawati, S., & Dewa Ayu Inten Dwi Primaynti, I. (2021). Pelatihan Lunges Lebih Baik Daripada Pelathan Squat Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Keseimbangan Atlet Putra Peserat Ekstrakurikuler Pencak Silat Sma Dwijendra Denpasar. https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/download/71506/38848
Sundara, C., Meirizal, Y., Hambali, S., Pemuda dan Olahraga Republik Indonesia, K., Jasmani, P., & dan Rekreasi STKIP Pasundan, K. (2020). Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat PPLP Jawa Barat. Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(1), 74–82. https://ppjp.ulm.ac.id/journal/index.php/multilateralpjkr
Susi, H. B. (2016). Pemanfaatan Panduan Latihan Teknik Dasar Futsal Bagi Atlet Pemula.
Ulanda, Y., Rahmat, Z., & Pranata, Y. D. (2020). Pengaruh Latihan Leg Press Terhadap Kecepatan Tendangan Lingkar Dalam Pada Atlet Tarung Derajat Satlat Ilie Banda Aceh Tahun 2020. https://repository.bbg.ac.id/handle/1062
Ulfiana, A. (2022). Pengaruh Latihan Menggunakan Resistance Band Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Keseimbangan Atlet Taekwondo Bantul. https://jurnal.stokbinaguna.ac.id/index.php/JUMPER/article/view/2807
Tri Rahmat Rezeki, Mutiara Fajar, & Puput Sekar Sari. (2024). Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Kecepatan Tendangan Sabit pada Atlet Pencak Silat PSHT Kecamatan Betung. Journal of Creative Student Research, 3(1), 17–26. https://doi.org/10.55606/jcsr-politama.v3i1.4677
