PENGARUH LATIHAN PROPIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION ( PNF) TERHADAP KELENTUKAN OTOT PUNGGUNG ATLET VOLI PADA KLUB BOLA VOLI PASIR KELAMPAIAN
Abstract
Observasi yang dilakukan peneliti bahwa atlet voli pada Klub Bola Voli Pasir Kelampaian belum memiliki kelentukan otot punggung yang baik. Hal ini terlihat dari latihan yang dilakukan setiap minggunya maupun pertandingan yang sudah beberapa kali dilakukan. Peneliti mengamati dalam sesi latihan maupun pertandingan pada atlet masih banyak kekurangan. Salah satunya seperti kelentukan pada saat melompat, melakukan servis dan smash. tujuan penelitian ini yaitu untuk mengetahui. Pengaruh Latihan Propiocepti Neouromuscular Facilatation (PNF) Terhadap Kelentukan Otot Punggung Atlet Voli Pada Klub Bola Voli Pasir Kelampaian. Populasi dalam penelitian ini adalah berjumlah 12 orang yang terdiri dari kelompok putra. Pengambilan sampel ditetapkan dengan mengambil seluruh populasi dijadikan sampel (total sampling). Instrument penelitian ini menggunakan sit and reach. Teknik analisis menggunakan uji-t. Berdasarkan uji- t menghasilkan thitung sebesar 1,802 dengan ttabel 1,796 maka ditolak, pada taraf alfa (0,05. Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh latihan Propioceptive Neouromuscular Facilatation (PNF) Terhadap Kelentukan otot punggung Atlet Voli Pada Klub Bola Voli Pasir Kelampaian
Downloads
References
Akmal, M. (2023). Analisis Daya Ledak Tungkai, Koordinasi Mata-Tangan, Dan Motivasi Berprestasi Terhadap Ketepatan Smash Pada Atlet Club Bola Voli Universitas Muhammadiyah Palopo. Universitas Muhammadiyah Palopo. http://repository.umpalopo.ac.id/3695/
Arif, Y., & Alexander, X. F. R. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pemain Bola Voli Pada Tim Putri Penjaskesrek Undana. Jurnal Segar, 8(1), 38–46. https://doi.org/10.21009/segar/0801.05
Asnaldi, A. (2020). Hubungan Kelentukan dan Daya Ledak Otot Lengan Terhadap Ketepatan Smash Bolavoli. Physical Activity Journal, 1(2), 160. https://doi.org/10.20884/1.paju.2020.1.2.2556
Ahmadi, Nuril. (2007). Panduan Olahraga Bola Voli. ERA PUSTAKA UTAMA: Solo
Bakar, A., Candra, A. R. D., Romadhoni, W. N., & Ulinnuha, R. A. N. (2022). Pengaruh Latihan Plyometric Rim Jump terhadap Tinggi Lompatan Blok Permainan Bola Voli. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 6(2), 113–120. https://doi.org/10.15294/jscpe.v6i2.50105
Bompa.(1932). Power Training For Sport.Canada
Chandra, B., & Mariati, S. (2020). Daya Ledak Otot Tungkai dan Kelentukan Otot Pinggang Memberikan Kontribusi Terhadap Kemampuan Smash Bolavoli. Jurnal Patriot, 2(1), 96–110. http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/526
Eriek Satya Haprabu. (2023). Hubungan koordinasi mata-tangan dengan keterampilan smash pada siswa putra ekstrakurikuler sd muhammadiyah 3 surakarta tahun 2023. 23(2), 31–38.
Hariyanti, W., Astra, I. ketut B., & Suwiwa, I. G. (2019). Pengembangan Model Latihan Fleksibilitas Tingkat Pemula dalam Pembelajaran Pencak Silat. Jurnal Penjakora, 6(1), 57. https://doi.org/10.23887/penjakora.v6i1.17713
Hidayatullah, K., & Firdaus, K. (2022). The Effect of Waist Flexible, Body Mass Index, and Confidence on the Accuracy of Smash Ball Volley. Jurnal Muara Pendidikan, 7(2), 404–411.
Indah, D., Mulyadi, H., Rahman, A., & Ardiansyah. (2022). Pelatihan Kelenturan Tubuh Bagi Mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani Kesehatan Rekreasi Stkip Rokania. Jurnal Masyarakat Negeri Rokania, 3(1), 174–181. https://doi.org/10.56313/jmnr.v3i1.111
Marjohan. (2014). Tes Pengukuran dan Evaluasi Pendidikan Jasmani,FIK UNP Padang
Sugiyono, (2008).Metode Penelitian Pendidikan (Pendidikan Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D). Bandung: Alfabeta
Sukirno & Waluyo.(2012). Cabang Olahraga Bola Voli. Palembang: Unsri Press.
Wilatra, D., & Antoni, P. (2022). Hubungan Kelentukan Togok Dengan Kemampuan Smash Bola Voli Atlet Bola voli SMA Dharma Pendidikam Kempas. Jurnal Olahraga Indragiri, 9(1), 33–51.
