Peran Aktivitas Rekreasi Sosial dalam Penguatan Kesehatan Mental Mahasiswa: Kajian Sistematis

Abstract

Kesehatan mental mahasiswa menjadi isu penting dalam dunia pendidikan tinggi, terutama di tengah meningkatnya tekanan akademik dan sosial di era modern. Salah satu pendekatan yang mulai banyak dikaji untuk mengatasi masalah tersebut adalah melalui aktivitas rekreasi sosial yang diyakini dapat memberikan manfaat psikologis dan sosial. Penelitian ini bertujuan untuk meninjau secara sistematis peran aktivitas rekreasi sosial dalam penguatan kesehatan mental mahasiswa. Metode yang digunakan adalah kajian sistematis (systematic literature review) berdasarkan pedoman PRISMA 2020 dengan menganalisis 12 artikel ilmiah yang relevan dan terbit antara tahun 2015–2025. Analisis dilakukan menggunakan pendekatan tematik untuk mengidentifikasi pola dan kontribusi aktivitas rekreasi sosial terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa. Hasil kajian menunjukkan bahwa kegiatan rekreasi sosial, baik dalam bentuk fisik seperti olahraga bersama dan kegiatan alam, maupun dalam bentuk digital seperti rekreasi daring, memiliki dampak positif terhadap penurunan stres, peningkatan kebahagiaan, keterhubungan sosial, dan keseimbangan emosional. Selain itu, rekreasi sosial juga berperan dalam meningkatkan rasa percaya diri, pengendalian diri, dan ketahanan psikologis mahasiswa. Dengan demikian, aktivitas rekreasi sosial dapat menjadi strategi efektif untuk memperkuat kesehatan mental mahasiswa dan perlu diintegrasikan secara sistematis ke dalam program pembinaan di perguruan tinggi.