Evaluasi Efektivitas Fitness Tracker terhadap Kepatuhan Latihan dan Perubahan Komposisi Tubuh

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas penggunaan fitness tracker terhadap tingkat kepatuhan latihan dan perubahan komposisi tubuh pada mahasiswa Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan Universitas Negeri Makassar. Penelitian menggunakan metode quasi-experimental design dengan pretest-posttest control group design yang melibatkan 60 mahasiswa yang dibagi menjadi kelompok eksperimen menggunakan fitness tracker dan kelompok kontrol tanpa fitness tracker selama 12 minggu intervensi. Instrumen penelitian meliputi fitness tracker untuk monitoring aktivitas, timbangan bioelectrical impedance analysis untuk pengukuran komposisi tubuh, dan kuesioner kepatuhan latihan. Data dianalisis menggunakan uji paired t-test dan independent t-test dengan tingkat signifikansi p<0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen mengalami peningkatan kepatuhan latihan yang signifikan (p=0,001) dengan rata-rata 85,3% dibandingkan kelompok kontrol 62,7%. Perubahan komposisi tubuh pada kelompok eksperimen menunjukkan penurunan persentase lemak tubuh sebesar 3,8% (p=0,002) dan peningkatan massa otot sebesar 2,4 kg (p=0,003), sedangkan kelompok kontrol tidak menunjukkan perubahan signifikan. Penelitian ini menyimpulkan bahwa penggunaan fitness tracker efektif meningkatkan kepatuhan latihan dan menghasilkan perubahan positif pada komposisi tubuh mahasiswa. Implikasi penelitian ini merekomendasikan integrasi teknologi fitness tracker dalam program latihan mahasiswa pendidikan jasmani sebagai upaya optimalisasi pencapaian tujuan kebugaran.