Pengaruh Latihan Fartlek Terhadap Peningkatan Peningkatan Vo2max Atlet Pencak Silat Benteng Ksatria
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan fartlek terhadap peningkatan VO2Max pada atlet pencak silat Benteng Ksatria. VO2Max merupakan indikator utama kebugaran kardiovaskular dan daya tahan atlet yang sangat penting dalam pencak silat. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen dengan desain one-group pretest-posttest. Sampel terdiri dari 40 atlet pencak silat Benteng Ksatria yang dibagi menjadi kelompok eksperimen dan kontrol, masing-masing berjumlah 20 atlet. Latihan fartlek dilakukan selama 14 sesi dalam satu bulan dengan intensitas yang meningkat secara progresif. Pengukuran VO2Max dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan menggunakan bleep test. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan yang signifikan pada VO2Max atlet yang menjalani latihan fartlek dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mendapat perlakuan. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan fartlek efektif dalam meningkatkan VO2Max atlet pencak silat Benteng Ksatria.
Downloads
Copyright (c) 2025 Muhamad Tegar Sentosa Tegar, Asep Ramdan Afriyuandi, Muhamad Guntur Gaos Sungkawa
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Penulis bersedia memberikan hak atas publikasinya di bawah Lisensi Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International. Sehingga memungkinkan orang lain untuk berbagi karya dengan pengakuan atas karya penulis dan publikasi dalam jurnal ini.
Penulis dapat masuk ke dalam pengaturan kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif versi karya jurnal yang diterbitkan (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau mempublikasikannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan publikasi awal dalam jurnal ini.
Penulis diizinkan dan didorong untuk mengirim karya mereka secara online (misalnya, dalam repositori institusi atau website mereka) sebelum dan selama proses pengajuan, karena dapat menyebabkan pertukaran produktif, serta sebelumnya dan kutipan yang lebih besar dari karya yang diterbitkan.
