Kontribusi Hold Relax Stretching terhadap Fleksibilitas Leher Siswa dengan Kebiasaan Bermain Game
Keywords:
Hold Relax Stretching, Fleksibilitas Leher Siswa, Kebiasaan Bermain Game
Abstract
Anak Usia 15-17 sangat sering memainkan game dan bisa menghabiskan waktu rata rata selama 2-3 jam dalam memainkan game. Ketika bermain game, anak usia remaja sering menggunakan postur saat duduk menunduk yang terlalu lama, postur ini dapat mengakibatkan penurunan fleksibilitas di area otot leher. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian latihan Hold Relax Stretching terhadap fleksibilitas leher pada siswa yang bermain game di SMAN 4 Denpasar. Metode penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan desain one group pre-test post-test. Sampel yang terlibat dalam penelitian ini berjumlah 12 siswa laki-laki berusia 15-17 tahun yang memiliki hobi bermain game. Pengukuran fleksibilitas leher dilakukan menggunakan goniometer dan Neck Disability Index (NDI) sebelum dan sesudah intervensi. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada nilai rentang gerak (ROM) leher setelah diberikan latihan Hold Relax Stretching selama 4 minggu. Rata-rata peningkatan nilai fleksibilitas leher pada gerak aktif flekssi 11%, ekstensi 14 %, lateral fleksi 12%, dan rotasi 12% sementara nilai NDI menunjukkan penurunan disabilitas sebesar 26%.
Downloads
Download data is not yet available.
References
Arthawan, M. A. P., Wahyuni, N., & Artini, I. G. A. (2017). PERBANDINGAN INTERVENSI MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DAN INFRARED DENGAN CONTRACT RELAX STRETCHING DAN INFRARED DALAM PENINGKATAN LINGKUP GERAK SENDI LEHER PADA PEMAIN GAME ONLINE DENGAN MYOFASCIAL PAIN SYNDROME OTOT UPPER TRAPEZIUS DI DENPASAR. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 5(1), 14.
Fauziah, E., Sutjana, I. D. P., Handari, A., Luh Made, I. S., Tirtayasa, K., Sutajaya, I. M., & Suardana, P. G. E. (2018). PENERAPAN CERVICAL STABILIZATION MELALUI ACTIVE EXERCISE MENINGKATKAN KEMAMPUAN FUNGSIONAL DAN PRODUKTIVITAS KERJA PENENUN ENDEK DI INDUSTRI TENUN IKAT DENPASAR. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal of Ergonomic), 4(1), 28–36. https://doi.org/10.24843/JEI.2018.v04.i01.p05
Fauziah, E., Sutjana, P. D. I., Handari, S. I. M. L., Tirtayasa, K., Sutajaya, M. I., & Suardana, E. G. P. (2018). Penerapan Cervical Stabilization Melalui Active Excercise Meningkatkan Kemampuan Fungsional dan Produktifitas Kerja Penenun Endek di Indrusti Tenun Ikat Denpasar.
Gunawan, A., Hidayatullah dan Abdurrahim Hidayat, A., Hidayatullah dan Abdurrahim Hidayat Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan, A., & Artikel, I. (2021). Pengembangan E-Sport dan Industri Gaming Menggunakan Analisis Swot. Jurnal Syntax Ttansformation, 2(4). https://doi.org/10.46799/jurnalsyntaxtransformation.v2i4.266
Hikmah, N., & Puspitasari, N. (2021). DURASI PENGGUNAAN GADGET TERHADAP NYERI LEHER PADA MAHASISWA DI MASA PANDEMI COVID-19. JURNAL KEPERAWATAN DAN FISIOTERAPI (JKF), 4(1), 22–27. https://doi.org/10.35451/jkf.v4i1.794
Kartawijaya, E. D., Utama, A. A. G. E. S., Nugraha, M. H. S., & Indrayani, A. W. (2023). SCREEN-BASED SEDENTARY LIFESTYLE MEMENGARUHI TINGKAT DISABILITAS LEHER PADA MAHASISWA TINGKAT AKHIR FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 11(3), 227. https://doi.org/10.24843/MIFI.2023.v11.i03.p01
Kompal, R., Ul-Islam, S., Bhatti, U., Tahir, K., Noor, R., & Kashif, M. (2022). Effects of Static Stretch Versus Hold Relax in Improving Flexibility of Tight Hamstrings. Rehman Journal of Health Sciences, 04(01), 36–40.
Kuswardani, Abidin, Z., & Amin, A. A. (2021). PENGARUH MICRO WAVE DIATHERMY, TRANSCUTANEUS ELECTRICAL NERVE STIMULATION, TERAPI LATIHAN DAN TERAPI MANIPULASI PADA CERVICAL SYNDROME MICRO WAVE DIATHERMY, TRANSCUTANEUS ELECTRICAL NERVE STIMULATION, EXERCISE THERAPY AND MANUAL THERAPY EFFECT ON CERVICAL SYNDROME. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi (JFR), 1(2).
Leluni, K. N., Kusumawati, N., Gunawati, F., & Risna, N. M. (2023). PENCEGAHAN DAN PENANGANAN NYERI LEHER PADA SISWA/I SMAN 6 BANJARMASIN. SWARNA: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(7), 807–811. https://doi.org/10.55681/swarna.v2i7.763
Maidi, A. Z. M., Handari, H. K., & Utomo, B. (2023). Hold Relax dan Static Stretching Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring: Studi Literatur. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 5(1), 8–17. https://doi.org/10.22219/physiohs.v5i1.26241
Nadeak, B. (2019a). Penegakan Diagnosis dan Penanggulangan Cervicalys Herniated Nucleus Pulposus.
Nadeak, B. (2019b). PENEGAKAN DIAGNOSIS DAN PENANGGULANGAN CERVICALYS HERNIATED NUCLEUS PULPOSUS. Jurnal pro Life.
Nugraha,N.H, Tianing, N.W, & Wahyuni, Nila. (2019). KOMBINASI INTERVENSI INFRARED DAN CONTRACT RELAX STRETCHING LEBIH EFEKTIF DARIPADA INFRARED DAN SLOW REVERSAL DALAM MENINGKATKAN LINGKUP GERAK SENDI LEHER PADA PEMAIN GAME ONLINE DI BMT NET BAJERA TABANAN.
Oktafianti, E., Sundari, L. P. R., Imron, M. A., Tirtayasa, K., Griadhi, I. P. A., & Adiputra, L. M. I. S. H. (2020). TERAPI ULTRASOUND DENGAN LATIHAN HOLD RELAX DAN PASSIVE STRETCHING SAMA EFEKTIFNYA DALAM MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PASIEN OSTEOARTHRITIS GENU DI RSUP SANGLAH DENPASAR BALI. Sport and Fitness Journal, 8(3), 133–142.
Putra, I. P. M., Nugraha, M. H. S., Tianing, ni wayan, & primayanti, i dewa ayu inten dwi. (2020). LINTAS BUDAYA KUESIONER NECK DISABILITY INDEX VERSI INDONESIA PADA MECHANICAL NECK PAIN. 1–6.
Putri, R., Maghfiroh, R., Jumiatmoko, Hafidah, R., & Nurjana, E. N. (2021). Meningkatkan Kemampuan Motorik Halus Anak Melalui Permainan Kolase Bahan Bekas Studi Literatur.
Rewasan, Bobby Hudson, Endaryanto, Agung Hadi, & Priasmoro, Dian Pitaloka. (2022). J u r n a l K e p e r a w a t a n M u h a m m a d i y a h Hubungan Durasi Bermain Game Online Dengan Tingkat Nyeri Punggung Bawah Pada Komunitas E-Sport. In Jurnal Keperawatan Muhammadiyah (Vol. 7, Issue 1).
Sarah, yvone, andriani, annisa tri, & Setyawan, F. E. B. (2023). Hubungan Ergonomi dan Durasi Kerja Terhadap Kejadian Myofascial Pain Syndrome pada Pekerja Kantoran. Jurnal Ilmu Kesehatan, 4(2), 103–107.
Sugiyono. (2019). METODE PENELITIAN KUANTITATIF. Bandung : Alfabeta, 2018.
Widyaratni Firati, Aai., Wahyuni, N., Made Muliarta, I., Putu Sutha Nurmawan, I., & Studi Fisioterapi, P. (2017). PENAMBAHAN CONTRAX RELAX STRETCHING LEBIH EFEKTIF DARIPADA BALLISTIC STRETCHING PADA LATIHAN DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN VERTICAL JUMP ATLET BASKET SMA (SLUA) SARASWATI 1 DENPASAR ADDITION OF CONTRAX RELAX STRETCHING IS MORE EFFECTIVE THAN BALLISTIC STRETCHING ON DEPTH JUMP EXERCISE IN INCREASING VERTICAL JUMP AMONG THE BASKETBALL ATLETHES SMA (SLUA) SARASWATI 1 DENPASAR.
Yastika, G. E., Sena, I. G. A., & Daryono. (2025). KEBUGARAN FISIK ANAK USIA REMAJA PESERTA EKSTRAKURIKULER GAME E-SPORT UNTUK KEMAMPUAN FLEKSIBILITAS LEHER DI SMA HARAPAN DENPASAR. JURNAL KESEHATAN, SAINS, DAN TEKNOLOGI (JAKASAKTI), 4(1), 304–310. https://doi.org/10.36002/js.v4i1.4264
Fauziah, E., Sutjana, I. D. P., Handari, A., Luh Made, I. S., Tirtayasa, K., Sutajaya, I. M., & Suardana, P. G. E. (2018). PENERAPAN CERVICAL STABILIZATION MELALUI ACTIVE EXERCISE MENINGKATKAN KEMAMPUAN FUNGSIONAL DAN PRODUKTIVITAS KERJA PENENUN ENDEK DI INDUSTRI TENUN IKAT DENPASAR. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal of Ergonomic), 4(1), 28–36. https://doi.org/10.24843/JEI.2018.v04.i01.p05
Fauziah, E., Sutjana, P. D. I., Handari, S. I. M. L., Tirtayasa, K., Sutajaya, M. I., & Suardana, E. G. P. (2018). Penerapan Cervical Stabilization Melalui Active Excercise Meningkatkan Kemampuan Fungsional dan Produktifitas Kerja Penenun Endek di Indrusti Tenun Ikat Denpasar.
Gunawan, A., Hidayatullah dan Abdurrahim Hidayat, A., Hidayatullah dan Abdurrahim Hidayat Kementerian Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan, A., & Artikel, I. (2021). Pengembangan E-Sport dan Industri Gaming Menggunakan Analisis Swot. Jurnal Syntax Ttansformation, 2(4). https://doi.org/10.46799/jurnalsyntaxtransformation.v2i4.266
Hikmah, N., & Puspitasari, N. (2021). DURASI PENGGUNAAN GADGET TERHADAP NYERI LEHER PADA MAHASISWA DI MASA PANDEMI COVID-19. JURNAL KEPERAWATAN DAN FISIOTERAPI (JKF), 4(1), 22–27. https://doi.org/10.35451/jkf.v4i1.794
Kartawijaya, E. D., Utama, A. A. G. E. S., Nugraha, M. H. S., & Indrayani, A. W. (2023). SCREEN-BASED SEDENTARY LIFESTYLE MEMENGARUHI TINGKAT DISABILITAS LEHER PADA MAHASISWA TINGKAT AKHIR FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS UDAYANA. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 11(3), 227. https://doi.org/10.24843/MIFI.2023.v11.i03.p01
Kompal, R., Ul-Islam, S., Bhatti, U., Tahir, K., Noor, R., & Kashif, M. (2022). Effects of Static Stretch Versus Hold Relax in Improving Flexibility of Tight Hamstrings. Rehman Journal of Health Sciences, 04(01), 36–40.
Kuswardani, Abidin, Z., & Amin, A. A. (2021). PENGARUH MICRO WAVE DIATHERMY, TRANSCUTANEUS ELECTRICAL NERVE STIMULATION, TERAPI LATIHAN DAN TERAPI MANIPULASI PADA CERVICAL SYNDROME MICRO WAVE DIATHERMY, TRANSCUTANEUS ELECTRICAL NERVE STIMULATION, EXERCISE THERAPY AND MANUAL THERAPY EFFECT ON CERVICAL SYNDROME. Jurnal Fisioterapi Dan Rehabilitasi (JFR), 1(2).
Leluni, K. N., Kusumawati, N., Gunawati, F., & Risna, N. M. (2023). PENCEGAHAN DAN PENANGANAN NYERI LEHER PADA SISWA/I SMAN 6 BANJARMASIN. SWARNA: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 2(7), 807–811. https://doi.org/10.55681/swarna.v2i7.763
Maidi, A. Z. M., Handari, H. K., & Utomo, B. (2023). Hold Relax dan Static Stretching Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring: Studi Literatur. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 5(1), 8–17. https://doi.org/10.22219/physiohs.v5i1.26241
Nadeak, B. (2019a). Penegakan Diagnosis dan Penanggulangan Cervicalys Herniated Nucleus Pulposus.
Nadeak, B. (2019b). PENEGAKAN DIAGNOSIS DAN PENANGGULANGAN CERVICALYS HERNIATED NUCLEUS PULPOSUS. Jurnal pro Life.
Nugraha,N.H, Tianing, N.W, & Wahyuni, Nila. (2019). KOMBINASI INTERVENSI INFRARED DAN CONTRACT RELAX STRETCHING LEBIH EFEKTIF DARIPADA INFRARED DAN SLOW REVERSAL DALAM MENINGKATKAN LINGKUP GERAK SENDI LEHER PADA PEMAIN GAME ONLINE DI BMT NET BAJERA TABANAN.
Oktafianti, E., Sundari, L. P. R., Imron, M. A., Tirtayasa, K., Griadhi, I. P. A., & Adiputra, L. M. I. S. H. (2020). TERAPI ULTRASOUND DENGAN LATIHAN HOLD RELAX DAN PASSIVE STRETCHING SAMA EFEKTIFNYA DALAM MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS OTOT HAMSTRING PADA PASIEN OSTEOARTHRITIS GENU DI RSUP SANGLAH DENPASAR BALI. Sport and Fitness Journal, 8(3), 133–142.
Putra, I. P. M., Nugraha, M. H. S., Tianing, ni wayan, & primayanti, i dewa ayu inten dwi. (2020). LINTAS BUDAYA KUESIONER NECK DISABILITY INDEX VERSI INDONESIA PADA MECHANICAL NECK PAIN. 1–6.
Putri, R., Maghfiroh, R., Jumiatmoko, Hafidah, R., & Nurjana, E. N. (2021). Meningkatkan Kemampuan Motorik Halus Anak Melalui Permainan Kolase Bahan Bekas Studi Literatur.
Rewasan, Bobby Hudson, Endaryanto, Agung Hadi, & Priasmoro, Dian Pitaloka. (2022). J u r n a l K e p e r a w a t a n M u h a m m a d i y a h Hubungan Durasi Bermain Game Online Dengan Tingkat Nyeri Punggung Bawah Pada Komunitas E-Sport. In Jurnal Keperawatan Muhammadiyah (Vol. 7, Issue 1).
Sarah, yvone, andriani, annisa tri, & Setyawan, F. E. B. (2023). Hubungan Ergonomi dan Durasi Kerja Terhadap Kejadian Myofascial Pain Syndrome pada Pekerja Kantoran. Jurnal Ilmu Kesehatan, 4(2), 103–107.
Sugiyono. (2019). METODE PENELITIAN KUANTITATIF. Bandung : Alfabeta, 2018.
Widyaratni Firati, Aai., Wahyuni, N., Made Muliarta, I., Putu Sutha Nurmawan, I., & Studi Fisioterapi, P. (2017). PENAMBAHAN CONTRAX RELAX STRETCHING LEBIH EFEKTIF DARIPADA BALLISTIC STRETCHING PADA LATIHAN DEPTH JUMP TERHADAP PENINGKATAN VERTICAL JUMP ATLET BASKET SMA (SLUA) SARASWATI 1 DENPASAR ADDITION OF CONTRAX RELAX STRETCHING IS MORE EFFECTIVE THAN BALLISTIC STRETCHING ON DEPTH JUMP EXERCISE IN INCREASING VERTICAL JUMP AMONG THE BASKETBALL ATLETHES SMA (SLUA) SARASWATI 1 DENPASAR.
Yastika, G. E., Sena, I. G. A., & Daryono. (2025). KEBUGARAN FISIK ANAK USIA REMAJA PESERTA EKSTRAKURIKULER GAME E-SPORT UNTUK KEMAMPUAN FLEKSIBILITAS LEHER DI SMA HARAPAN DENPASAR. JURNAL KESEHATAN, SAINS, DAN TEKNOLOGI (JAKASAKTI), 4(1), 304–310. https://doi.org/10.36002/js.v4i1.4264
Published
2026-03-09
How to Cite
Gede Agus Airlangga, I Made Yoga Parwata, Daryono, D., & Ni Made Rininta Adi Putri. (2026). Kontribusi Hold Relax Stretching terhadap Fleksibilitas Leher Siswa dengan Kebiasaan Bermain Game. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia (JOKI), 6(3). https://doi.org/10.55081/joki.v6i3.4626
Section
Articles
Copyright (c) 2026 Gede Agus Airlangga, I Made Yoga Parwata, Daryono Daryono, Ni Made Rininta Adi Putri
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
