Systematic Literature Review: Analisis Pengaruh Latihan Circuit Training terhadap Kondisi Fisik Atlet Bola Basket

Wilson Andika Putra Lase; Willyam Saroli Gulo; Yongki Fardila; Yazid Al Munawar; Paskah Hermandad Zendrato

doi:10.55081/jphr.v5i4.4808

Wilson Andika Putra Lase Sekolah Tinggi Olahraga & Kesehatan Bina Guna
Willyam Saroli Gulo Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna
Yongki Fardila Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna
Yazid Al Munawar Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna
Paskah Hermandad Zendrato Sekolah Tinggi Olahraga dan Kesehatan Bina Guna

DOI: https://doi.org/10.55081/jphr.v5i4.4808

Keywords: circuit training, kondisi fisik, atlet bola basket, systematic literature review, mixed methods

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan circuit training terhadap kondisi fisik atlet bola basket melalui systematic literature review dengan pendekatan mixed methods. Metode yang digunakan adalah systematic literature review dengan desain mixed methods sequential explanatory, melibatkan analisis kuantitatif terhadap 24 artikel penelitian eksperimental dan kualitatif dari database Scopus, Google Scholar, dan repositori universitas Indonesia periode 2019-2025, dilanjutkan dengan analisis kualitatif mendalam terhadap 15 artikel terpilih. Kriteria inklusi meliputi penelitian eksperimental pada atlet bola basket usia 15-25 tahun yang menggunakan program circuit training dengan outcome measures kondisi fisik yang terukur. Hasil analisis kuantitatif menunjukkan bahwa circuit training memberikan peningkatan signifikan pada VO2max (6.3%), kekuatan otot tungkai (23%), power lengan (18.5%), kelincahan (15.2%), dan komposisi tubuh dengan penurunan lemak tubuh (4.3%). Analisis kualitatif mengidentifikasi lima tema utama: adaptasi fisiologis sistemik, optimalisasi transfer energi, peningkatan efisiensi neuromuskular, fleksibilitas program training, dan sustainability dalam jangka panjang. Integrasi temuan menunjukkan bahwa circuit training dengan intensitas moderat hingga tinggi, durasi 6-12 minggu, frekuensi 3-4 kali per minggu, merupakan metode yang efektif dan komprehensif untuk meningkatkan multiple komponen kondisi fisik atlet bola basket secara simultan.

Downloads

Download data is not yet available.

References

Annasai, F. (2023). Pengembangan model latihan kondisi fisik berbasis circuit training untuk meningkatkan kecepatan, power lengan, kelincahan, dan power otot tungkai atlet bola basket usia 15-18 tahun [Unpublished doctoral dissertation]. Universitas Negeri Yogyakarta.
Cardini, R., Fantozzi, S., & Stagni, R. (2024). Exploring the effectiveness of circuit training rehabilitation protocols for people with multiple sclerosis: A systematic review. Physiology, 112(4), 256-267. https://doi.org/10.1016/j.physio.2024.04.139
Darmawan, G. E. B., Adiputra, I. N., & Santika, I. G. P. N. A. (2024). Strength and conditioning basketball athlete program di Kabupaten Jembrana, Bali. Prosiding SENADIMAS, 3(1), 78-85.
Gaol, A. L., Simatupang, N., & Silaban, N. (2023). Analisis kondisi fisik atlet serta keterampilan teknik dasar basket Tim Bola Basket Putri Institut Teknologi Del. Journal of Sport Science and Education, 8(2), 145-156.
Harianto, J., Sugiyanto, A., & Defliyanto. (2025). Efektivitas latihan interval dan circuit training terhadap peningkatan VO2max dan kelincahan atlet basket. Journal of Sport Coaching and Physical Education, 10(1), 67-78.
Hardiansyah, H., Widodo, P., & Kusuma, M. N. H. (2025). The influence of circuit training in improving technical skills and physical performance of young football players: A systematic review. Theory and Methods of Physical Education and Sport, 4(2), 234-245.
Hidayat, W. S., Pratama, B. A., & Setiawan, E. (2024). Kondisi fisik atlet putra cabang olahraga basket Surabaya Cambridge School. Sprinter: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(1), 89-98.
Jatra, R., Defliyanto, & Bayu, W. I. (2023). The effect of circuit training on improvement in futsal athlete performance: A literature review. Respecs: Research Physical Education and Sport, 5(2), 167-178.
Junior, G. L. P., Silva, M. R., & Santos, A. B. (2024). Effects of circuit training on body composition, muscle strength and endurance in healthy adults. Cuadernos de Educación y Desarrollo, 16(9), 456-469.
Lizarondo, L., Stern, C., Carrier, J., Godfrey, C., Rieger, K., Salmond, S., ... & Loveday, H. (2022). Five common pitfalls in mixed methods systematic reviews. Journal of Advanced Nursing, 78(8), 2490-2501.

Putri, A. E., Hartono, S., & Bayu, W. I. (2021). Metode circuit training dalam peningkatan daya ledak otot tungkai dan otot lengan atlet basket. Jurnal Keolahragaan, 9(2), 178-189.
Ramos-Campo, D. J., Andreu Caravaca, L., Martínez-Rodríguez, A., & Rubio-Arias, J. Á. (2021). Effects of resistance circuit-based training on body composition, strength and cardiorespiratory fitness: A systematic review and meta-analysis. Biology, 10(5), 377. https://doi.org/10.3390/biology10050377
Rustiawan, H., Mulyana, N., & Abduljabar, B. (2021). Analisis kondisi fisik pemain Spartan Basketball Cimahi Club. Wahana Pendidikan, 8(1), 89-98.
Stern, C., Lizarondo, L., Carrier, J., Godfrey, C., Rieger, K., Salmond, S., ... & Loveday, H. (2020). Methodological guidance for the conduct of mixed methods systematic reviews. JBI Evidence Synthesis, 18(10), 2108-2118.
Tarigan, N. E., Sugiyanto, A., & Defliyanto. (2023). Basketball athletes optimal physical conditions: Pillars of peak performance. Respecs: Research Physical Education and Sport, 5(1), 123-134.
Widiyanto, W. E., Sugiyanto, A., & Defliyanto. (2023). The role of circuit training in badminton: A systematic literature review. Proceedings of the International Conference on Sport and Exercise Technology, 2(1), 245-256.