Systematic Literature Review: Strategi Mental Training dalam Meningkatkan Konsentrasi dan Performa Atlet Bola Basket
Downloads
Systematic literature review ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas berbagai strategi mental training dalam meningkatkan konsentrasi dan performa atlet bola basket berdasarkan evidensi empiris dari penelitian terdahulu. Metode penelitian menggunakan sequential explanatory design dengan pendekatan mixed methods, dimana analisis kuantitatif dilakukan terlebih dahulu untuk mengevaluasi effect size dan signifikansi statistik dari intervensi mental training, kemudian dilengkapi dengan analisis kualitatif untuk memahami mekanisme dan faktor kontekstual yang mempengaruhi efektivitas. Pencarian literatur dilakukan pada database PubMed, Google Scholar, Portal Garuda, dan repositori universitas dengan kata kunci "mental training", "psychological skills training", "konsentrasi", "performa atlet", dan "bola basket" dalam periode publikasi 2019-2025. Kriteria inklusi meliputi penelitian eksperimental dan quasi-eksperimental yang meneliti pengaruh mental training terhadap konsentrasi dan performa atlet bola basket usia 15-25 tahun. Total 24 artikel memenuhi kriteria dan dianalisis secara kuantitatif dan kualitatif. Hasil analisis kuantitatif menunjukkan bahwa mental training secara signifikan meningkatkan konsentrasi dengan effect size rata-rata d=1,18 (95% CI: 0,98-1,38) dan performa atlet dengan effect size d=1,24 (95% CI: 1,04-1,44). Strategi yang paling efektif adalah kombinasi visualisasi dan relaksasi (d=1,42), diikuti mindfulness training (d=1,28), dan goal setting (d=1,15). Analisis kualitatif mengidentifikasi faktor kunci keberhasilan meliputi durasi program 6-8 minggu, frekuensi sesi 2-3 kali per minggu, dan integrasi dengan latihan fisik. Mental toughness atlet meningkat rata-rata 18,5% setelah program mental training dengan peningkatan signifikan pada aspek kepercayaan diri (23,4%), kontrol emosi (21,7%), dan fokus perhatian (26,8%). Systematic literature review ini menyimpulkan bahwa mental training merupakan strategi yang highly effective untuk meningkatkan konsentrasi dan performa atlet bola basket, dengan pendekatan terintegrasi yang mengombinasikan multiple techniques memberikan hasil optimal.
Downloads
Beck, J. S. (2021). Cognitive behavior therapy: Basics and beyond (3rd ed.). Guilford Press.
Bunker, L., & Williams, J. M. (2001). Cognitive techniques for building confidence and enhancing performance. In J. M. Williams (Ed.), Applied sport psychology: Personal growth to peak performance (4th ed., pp. 255-270). McGraw-Hill.
Candra, O., Parulian, T., Yolanda, F., Novrandani, S., & Darmawan, D. V. (2024). Pendekatan holistik dengan mengintegrasikan latihan kondisi fisik, teknik, taktik, dan mental dalam pengembangan atlet bola basket. Journal of Applied Health Education, 6(1), 45-58. https://doi.org/10.37893/jahe.v6i1.2260
Cao, S., Wang, H., Liu, W., & Geok, S. K. (2022). Mental fatigue and basketball performance: A systematic review. Frontiers in Psychology, 13, 819081. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.819081
Cox, R. H. (2021). Sport psychology: Concepts and applications (8th ed.). McGraw-Hill Education.
Gould, D., & Maynard, I. (2009). Psychological preparation for the Olympic Games. Journal of Sports Sciences, 27(13), 1393-1408. https://doi.org/10.1080/02640410903081845
Hanin, Y. L. (2000). Emotions in sport. Human Kinetics.
Meizara, P. D. E. (2017). Penerapan metode mental training dalam olahraga terhadap peningkatan mental atlet di Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar. Jurnal Pendidikan Olahraga, 6(2), 167-179.
Morris, T., Spittle, M., & Watt, A. P. (2005). Imagery in sport. Human Kinetics.
Nideffer, R. M. (1976). Test of attentional and interpersonal style. Journal of Personality and Social Psychology, 34(3), 394-404. https://doi.org/10.1037/0022-3514.34.3.394
Pocius, E., Kavaliauskas, S., & Vainoras, A. (2024). Development of mental toughness among basketball sports school students: An intervention study. Healthcare, 12(8), 843. https://doi.org/10.3390/healthcare12080843
Sappington, R., & Longshore, K. (2015). Systematically reviewing the efficacy of mindfulness-based interventions for enhanced athletic performance. Journal of Clinical Sport Psychology, 9(3), 232-262. https://doi.org/10.1123/jcsp.2014-0017
Steinberg, L. (2013). The influence of neuroscience on US Supreme Court decisions about adolescents' criminal culpability. Nature Reviews Neuroscience, 14(7), 513-518. https://doi.org/10.1038/nrn3509
Universitas Airlangga. (2024). Peran pelatihan mental dalam konsistensi performa atlet basket. Vokasi UNAIR. https://vokasi.unair.ac.id/peran-pelatihan-mental-dalam-konsistensi-performa-atlet-basket/
Vealey, R. S. (2007). Mental skills training in sport. In G. Tenenbaum & R. C. Eklund (Eds.), Handbook of sport psychology (3rd ed., pp. 287-309). John Wiley & Sons.
Weinberg, R. S., & Gould, D. (2019). Foundations of sport and exercise psychology (7th ed.). Human Kinetics.
