Kontribusi Latihan Zig-Zag Dribble dan Figure Eight terhadap Peningkatan Kelincahan pada Siswa Ekstrakurikuler Futsal
Kelincahan merupakan salah satu komponen kondisi fisik yang sangat penting dalam permainan futsal karena mendukung kemampuan pemain dalam melakukan perubahan arah secara cepat, menjaga keseimbangan, serta mengontrol bola dalam situasi permainan yang dinamis. Namun, berdasarkan observasi awal pada kegiatan ekstrakurikuler futsal SMPN 20 Surabaya, sebagian besar siswa masih menunjukkan tingkat kelincahan yang relatif rendah. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dribbling zig-zag dan figure eight terhadap peningkatan kelincahan siswa ekstrakurikuler futsal SMPN 20 Surabaya. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain one group pretest–posttest design. Subjek penelitian berjumlah 17 siswa ekstrakurikuler futsal yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Program latihan diberikan selama empat minggu dengan frekuensi tiga kali per minggu. Instrumen yang digunakan untuk mengukur kelincahan adalah Illinois Agility Test. Analisis data dilakukan menggunakan uji normalitas Shapiro–Wilk dan uji beda paired sample t-test dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa data berdistribusi normal (p > 0,05) dan terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai pretest dan posttest kelincahan siswa (p = 0,000). Temuan ini membuktikan bahwa latihan dribbling zig-zag dan figure eight berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kelincahan siswa ekstrakurikuler futsal. Dengan demikian, latihan tersebut dapat direkomendasikan sebagai metode latihan yang efektif dalam program pembinaan futsal tingkat sekolah menengah pertama.
Downloads
Aldo Naza Putra, Fiky Zarya, Ridho Bahtra, S. (2023). Noathe Development Of A Differentiation-Based Learning Model In Football School Students Title. Journal Of Physical Education And Sport ®, 23, 3282–3291. Https://Doi.Org/Doi:10.7752/Jpes.2023.12375
Annabila, L. U. (2025). Perbedaan Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Latihan Zig-Zag Run Terhadap Kelincahan Pada Pemain Futsal di Jogokaryan Futsal Academy. 8, 6–12. https://doi.org/10.36341/jif.v8i1.5235
Bernhardin, D., & Fauzi, A. (2022). Pengaruh Latihan Zig-Zag terhadap Kelincahan Bermain Futsal. 4(1). https://doi.org/10.37742/jpoe.v4i1.157
Cahayani, I. G., Destriana, D., & Aryanti, S. (2023). Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Hasil Kelincahan Pemain Futsal Academy Women Bigreds Palembang. Journal Of Sport Science And Fitness, 9(1), 27–33. Https://Doi.Org/10.15294/Jssf.V9i1.68740
Candra, O., Parulian, T., Yolanda, F., Novrandani, S., & Darmawan, D. V. (2025). Holistik Dengan Mengintegrasikan Latihan Kondisi Fisik, Psikologi Olahraga, Dan Karakter. Journal Of Human And Education (Jahe), 5(1), 782–792. Https://Doi.Org/10.31004/Jh.V5i1.2260
Catherina, Griadhi, I. P. A., & Muliarta, I. M. (2021). Faktor-Faktor Yang Memengaruhi Terjadinya Ankle Sprain Pada Siswa Sma Pemain Basket Di Denpasar. E-Jurnal Medika Udayana, 10(3), 68. Https://Doi.Org/10.24843/Mu.2021.V10.I3.P11
Didik Purwanto, Tri Murtono, D. K. L. (2023). Studi Korelasi Kondisi Fisik Dengan Keterampilan Bermain Futsal. Jurnal Pendidikan Olahraga Kesehatan & Rekreasi, 6 No.2, 292–304. Https://Doi.Org/10.29408/Porkes.V6i2.18320
Fawas Ihsan, E., Muyasar, L., & Reno Andika, M. (2024). Peran Kecerdasan Buatan Dalam Peningkatan Performa Tim Olahraga. Jati (Jurnal Mahasiswa Teknik Informatika), 9(1), 930–938. Https://Doi.Org/10.36040/Jati.V9i1.12508
Ihsan Hidayat, Dikdik Primadani, I. D. N. (2021). Tingkat Kelincahan Pemain Futsal Sma Negeri 1 Kawali Kabupaten Ciamis. Jurnal Keolahragaan, 7 No. 2, 55–62. Https://Doi/Org/10.25157/jkor.v7i2.5797
Indah Gita Cahayani, Destriana, Silvi Aryanti, D. (2023). Latihan Lari Zig-Zag Terhadap Hasil Kelincahan Pemain Futsal Academy Women Bigreds Palembang. Journal Of Sport Sciences And Fitness, 9. Https://Doi/Org/ 10.15294/jssf.v9i1.68740
Jud, Sariul, M. (2022). Efektivitas Latihan Zig-Zag Terhadap Kemampuan Dribbling Pada Permainan Sepak Bola. Jurnal Eduscience, 9 No. 1. Https://Doi/Org/ 10.36987/jes.v9i1.2540
Muhamad Baidhowi Primadi, I Nyoman Adiputra, I Made Krisna Dinata, Nyoman Mangku Karmaya, Anak Agung Sagung Sawitri, I. G. A. W. (2021). Pemberian Latihan Tambahan Zig-Zag Run Lebih Baik Daripada Pemberian Latihan Tambahan Shuttle Run Dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Program Latihan Di Akademi Opel Futsal Lamongan. Sport And Fitness Journal, 9 No.1, 34–40. Https://Doi.Org/10.24843/spj.2021.v09.i01.p05
Muhammad Ihsan Shabih, Iyakrus, & Destriani. (2021). Latihan Zig-Zag Terhadap Kelincahan Menggiring Bola Pada Atlet Sepak Bola. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga), 6(1), 145–152. https://doi.org/10.36526/kejaora.v6i1.1289
Nugroho, W. A., Nurdin, M. I., Kes, M., & Zhannisa, U. H. (2023). Efektivitas Model Latihan Dribble X -Pattern Dan Dribble Figure Eight Terhadap Kelincahan Dribbling Bola Pada Pemain Futsal Putra Club AFK Rembang.
Petruši?, T., & Novak, D. (2024). A 16-Week School-Based Intervention Improves Physical Fitness In Slovenian Children: A Randomized Controlled Trial. Frontiers In Physiology, 15(January), 1–10. Https://Doi.Org/10.3389/Fphys.2024.1311046
Putra, D. A. (2022). Pengaruh Latihan Ladder Drill Dan Zig-Zag Run Dalam Meningkatkan Kelincahan Pada Atlet Futsal. 10(04). https://doi.org/10.26740/jurnal-kesehatan-olahraga.v10i04.48725
Rahman Tri Ayubi, Ega Trisna Rahayu, S. (2022). Pengaruh Latihan Speed Ladder Terhadap Kelincahan Dan Kecepatan Dalam Kegiatan Ektrakurikuler Futsal. Jurnal Pendidikan Olahraga Kesehatan & Rekreasi, 5 No. 2, 551–561. Https://Doi.Org/Doi: 10.29408/Porkes.V5i2
Rizki Nauli Saputra, Yarmani, S. (2019). Pengaruh Metode Latihan Terpusat Dan Metode Latihan Acak Terhadap Kemampuan Teknik Dasar Futsal. Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 3. Https://Doi.Org/10.33369/jk.v3i1.8819
Selakovi?, N., & Krneta, Ž. (2021). Reliability And Validity Of Change-Of-Direction Speed Tests For Junior Basketball Players. Facta Universitatis, Series: Physical Education And Sport, 535. Https://Doi.Org/10.22190/Fupes200809051s
Setiawan, K. N., & Sudarmono, M. (2020). Pengaruh Latihan Dribble X Pattern dan Dribble Figure Eights Terhadap Hasil Kemampuan Dribble Atlet Sheyfa Futsal Academy Kendal. Https://Doi.Org/10.15294/INAPES.V2I1.44622
Copyright (c) 2026 Firman Jati Prambudi, Roy Januardi Irawan, Dita Yuliastrid, Afif Rusdiawan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
