Workout From Home Sebagai Aktivitas Mahasiswa Menjaga Kebugaran Jasmani

(Studi Fenomenologi Aktivitas Mahasiswa Ilkor UMBY dalam Menjaga Imunitas Menghadapi Pandemi COVID-19)

  • Asna Syafitri Sari Progam Studi Ilmu Keolahragaan Universitas Mercu Buana Yogyakarta
  • Antonius Tri Wibowo Progam Studi Ilmu Keolahragaan Universitas Mercu Buana Yogyakarta
  • Erni Cahya Gupita Universitas Mercu Buana Yogyakarta
Keywords: Workout From Home, kebugaran jasmani, COVID-19

Abstract

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gambaran fenomena, motif mahasiswa, manfaat kegiatan Workout From Home sebagai aktivitas mahasiswa menjaga kebugaran jasmani dalam menjaga imunitas menghadapi pandemi COVID-19. Jenis penelitian ini adalah penelitian kualitatif dengan pendekatan fenomenologi. Teknik pengumpulan data menggunakan observasi, wawancara, dan analisis dokumen. Teknik validitas data menggunakan teknik triangulasi. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa Workout from home merupakan kegiatan olahraga sangat cocok direkomendasikan untuk dilakukan. Adapun gerakan yang bisa dilakukan seperti gerakan-gerakan dasar workout from home yaitu jumping jack, push up, sit up, crunch, rusian twist , back up, bicep curl, barbel curl, squat , step up down, front lunges , calf raise , riverse raise, wall seat , zigzag lunges, tricep exetention, tricep deep, tricep kick back, barbel srug, plank, dan jogging. Motif mahasiswa melakukan kegiatan olahraga workout from home yaitu ingin menjaga kebugaran, ingin menjaga kesehatan, ingin mendapatkan tubuh yang ideal, ingin mengencangkan otot-otot tubuh, ingin mendapatkan kebahagiaan dan rekreasi terhindar dari stress, ingin menambah imunitas dengan berolahraga, ingin terhindar dari virus corona. Workout from home merupakan kegiatan olahraga yang menjaga kesehatan tubuh dan dapat meminimalisir stress yang bermanfaat untuk merevitalisasi fisik dan pikiran agar  tetap sehat.

Kata Kunci: Workout From Home, kebugaran jasmani, COVID-19

References

Afrilia Suryanis. (2020, March). Olahraga Ringan Dapat Cegah Covid-19 - Ilmu dan Teknologi - koran.tempo.co. Koran Tempo.Cm.

Blegur, J., & Mae, R. M. (2018). Motivasi berolahraga atlet atletik dan tinju Sport motivation of athletic and boxing athleetes. Jurnal Keolahragaan.

Dai, N. F. (2020). Stigma Masyarakat Terhadap Pandemi Covid-19. Stigma Masyarakat Terhadap Pandemi Covid-19.

Darmawan, I. (2017). Upaya Meningkatkan Kebugaran Jasmani Siswa melalui Penjas. Jip.

Giriwijoyo, H. Y. S. S., & Sidik, D. Z. (2010). Konsep Dan Cara Penilaian Kebugaran Jasmani Menurut Sudut Pandang Ilmu Faal Olahraga. Jurnal Kepelatihan Olahraga.

Giriwijoyo, S., Komariyah, L., & Kartinah, N. T. (2007). Ilmu Kesehatan olahraga (Sports Medicine). Pendidikan Olahraga.

Hadi, F. K. (2020). Aktivitas Olahraga Bersepeda Masyarakat Di Kabupaten Malang Pada Masa Pandemi Covid-19. Sport Science and Education Journal.

Hasanah, F. (2020). Konsep Pertandingan Bola Basket Selama Masa Pandemi Covid-19. Academia.Edu.

Herlina, H., & Suherman, M. (2020). Potensi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (Pjok) Di Tengah Pandemi Corona Virus Disease (Covid)-19 Di Sekolah Dasar. Tadulako Journal Sport Sciences And Physical Education.

Muttaqin, A., Ifwandi, & Jafar, M. (2016). Motivasi Member Fitness Center Dalam Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani (Studi Kasus Pada Member Wana Gym Banda Aceh Tahun 2015). Jurnal Ilmiah Mahasiswa Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi.

Nadiar, F., & Janitra, J. (2020). OLAHRAGA DAN COVID-19. Olahraga Dan Covid-19.

Pamungkas, I. A., & Dwiyogo, W. D. (2020). Pengembangan Media Pembelajaran Berbasis Mobile Learning Untuk Aktifitas Kesegaran Jasmani Siswa kelas X Sekolah Menengah Kejuruhan. Sport Science and Health.

Purwanto, N. (2017). Prinsip-Prinsip dan Teknik Evaluasi Pengajaran. In PT Remaja Rosdakarya.

Ruslan. (2011). Meningkatkan Kondisi Fisik Atlet Pusat Pendidikan. Ilara.

Safitri, H. I., & Harun, H. (2020). Membiasakan Pola Hidup Sehat dan Bersih pada Anak Usia Dini Selama Pandemi Covid-19. Jurnal Obsesi : Jurnal Pendidikan Anak Usia Dini. https://doi.org/10.31004/obsesi.v5i1.542

Tiksnadi, B. B., Sylviana, N., Cahyadi, A. I., & Undarsa, A. C. (2020). Olahraga Rutin untuk Meningkatkan Imunitas Pasien Hipertensi Selama Masa Pandemi COVID-19. Indonesian Journal of Cardiology.

Zendrato, W. (2020). Gerakan Mencegah Daripada Mengobati Terhadap Pandemi Covid-19. Jurnal Education and Development.

Published
2020-12-31
How to Cite
Asna Syafitri Sari, Antonius Tri Wibowo, & Erni Cahya Gupita. (2020). Workout From Home Sebagai Aktivitas Mahasiswa Menjaga Kebugaran Jasmani . JPJ (Jurnal Pendidikan Jasmani), 1(2), 94-100. https://doi.org/10.2245/jpj.v1i2.170